Jeder weiß, dass das Training gut für seine Gesundheit ist, aber das Wesentliche für Erfolg hängt von der Kohärenz ab, und Kohärenz ist der Schlüssel zum Erfolg in jedem Bereich, und dasselbe gilt für fitness, und ohne Kohärenz löst sich die Arbeit mit der Zeit auf. Hier stellt sich die Frage, was getan werden kann, um bei Ihrem Training für einen längeren Zeitraum konsequent zu bleiben, also gibt es hier die wenigen Vorschläge und Tricks, mit denen man im Fitnessstudio und in Ihrem Training für einen längeren Zeitraum motiviert bleiben kann.

WIE KANN MAN FÜR DAS TRAINING MOTIVIERT BLEIBEN ?

5 MÖGLICHKEITEN, BEI DEINEM TRAINING KONSEQUENT ZU BLEIBEN:

  1. KLEINE ZIELE:

– Ja! Dies ist der beste Weg, um Ihre fitness-Reise zu beginnen, die es Ihnen ermöglicht, während Ihres Trainings länger konsequent zu bleiben. Kleine Ziele zu setzen, die erreicht werden können, uns dabei zu helfen, Sie leicht zu erreichen, und gleichzeitig motiviert uns das nächste Ziel nach Erreichen eines bestimmten Ziels. Vor einstellung große ziele, macht uns demoralisiert, während ihre verwirklichung ist nicht so einfach, wie sie zu vergleichen, kleine ziele, zum beispiel, wenn jemand will, zu verlieren, einige extra-fett aus dem körper, wie die zerkleinerung, die einige extra ‘5’ pfund innerhalb von 3 bis 4 monaten, das scheint machbar und wird in einer kategorie von kurzfristigen zielen, im gegenteil, wenn statt 5 pfund würde 15 pfund können wir sagen, dass wird die irrationalen aufgabe zu tun, und man kann leicht erschöpft vom jagen am ziel. Der beste Weg, ein Fitnessziel zu erreichen, ist es, es einfach und einfach zu halten.

2) VERGLEICH NIE MIT ANDEREN:

Wenn man seinen Körper mit den anderen vergleicht, fühlt man sich niedergeschlagen.jeder ist anders. jeder hat verschiedene Arten von Körper, Stoffwechselraten und Genetik. dich mit den anderen zu konfrontieren, hat dich nicht nur entmotiviert, sondern auch auf lange Sicht entmutigt. Der beste Weg, diesen Fehler zu überwinden, ist, seine rationalen Ziele auf die Bedürfnisse des Körpers auszurichten. Einer der größten Fehler, den wir gemacht haben, ist die Festlegung oberflächlicher Ziele für uns selbst, die uns nur langfristig entmutigen und nicht zu erreichen sind.

5 MÖGLICHKEITEN, BEI DEINEM TRAINING KONSEQUENT ZU BLEIBEN:

3) VIER-MAL PRO WOCHE TRAINING:

Vier-Mal-Training reicht aus, um jede Art von physischem und psychischem stress zu vermeiden. vier-Mal-Training macht dich nicht nur gesünder und gesünder, sondern macht dein Training auch interessanter und weniger langweilig. Tägliches Training hilft nicht nur, Verletzungen zu verursachen, sondern auch, das Training langfristig weniger attraktiv zu machen , nicht nur dies, sondern auch andere Vorteile, vier Mal die Woche zu trainieren, hilft dabei, Ihre Muskeln wiederzuerlangen, wie wir alle wissen, dass die Erholung die Grundvoraussetzung für jedes Training ist, ohne das Sie Ihre Muskeln nicht erreichen kann. viermal pro Woche zu arbeiten, ist ein besserer Anfang als jeden Tag.

4. EINEN TRAININGSKAMERADEN FINDEN:

Durch training allein, allzu lange macht sie ihre trainingseinheiten langweilig und weniger interessant, auf der anderen seite, wenn sie können finden sie einen trainingspartner, der mit ihnen und macht ihr training zu wenig interessant und gleichzeitig eine herausforderung, Aber dies ist nicht immer notwendig, dass man versucht, immer trainingspartner, wenn sie in den frühen phasen des trainings, können sie suchen sie einen trainingspartner, sonst wenn du eine übliche training können sie ihre eigenen. allein zu arbeiten für eine naive Person kann Ihr Training langweilig und weniger interessant machen. Die beste Art, Ihr Training zu beginnen, ist, mit ein paar guten Leuten während des Trainings zu gehen.

5. EINMAL PRO WOCHE ZU EINER GESCHUMMELTEN MAHLZEIT GEHEN:

Die Ernährung ist der wichtigste teil, um die gewünschten Ziele zu erreichen, aber eine kalorienarme Ernährung ohne angemessene Lücken(cheat-Tag) kann Ihre Geschmacksknospen geschmacklos machen, und so kann Ihr Training und ihr langfristiges Training nur dazu führen, dass Ihr Ernährungsplan schlechter wird, was letztendlich alle Ernährungspläne, die wir befolgen, zunichte macht. eine der besten Möglichkeiten, all diese Situationen zu vermeiden, besteht darin, dass Sie sich einmal in der Woche oder 14 Tage in der Woche oder 10 Tage in der Woche ein geschummeltes essen leisten können, hängt von ihrem derzeitigen Zustand ab. Einmal die Woche cheat zu essen, macht sie nicht fett, aber macht sie glücklicher und zufriedener und gibt Ihnen ein Gefühl von Spaß, das Sie brauchen, um motiviert zu bleiben und eine langfristige, korrekte Diät einzuhalten.

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